Para ver la imagen requieres el plugin de Macromedia Player

 •   •   •   • 

Monterrey, Nuevo León, México,  

Para ver la imagen requieres el plugin de Macromedia Player


 

La Depresión y el Impacto en el Cuerpo

Por: Guillermo Silva, Psicólogo

guillermosilvarodrig@csu.fullerton.edu

 


 

 

 

La depresión mal tratada tiene efectos importantes en el cuerpo.

Estadísticas sugieren que en Estados Unidos más del 10% de la población estadounidense sufre de algún tipo de depresión.  La depresión es algo muy común y en cierto modo todos alguna vez la hemos experimentado. Hay varios tipos de depresión como por ejemplo la depresión típica, la depresión atípica, depresión crónica, distimia, depresión mayor, etc. siendo la Depresión Mayor la mas preocupante ya que los síntomas de este desorden emocional incluyen sentimientos de desesperanza, un desinterés muy marcado en cosas que antes se disfrutaban, pérdida de peso o lo contrario, insomnio o hipersomnia, fatiga o perdida de energía, sentimientos de no valer nada o sentimientos excesivos de culpa, dificultada para concentrarse, pensamientos recurrentes de muerte, pensamientos suicidas sin un plan especifico, o intentos de suicidio o un tener un plan especifico para cometer suicidio. Para poder diagnosticar un episodio de Depresión Mayor, los síntomas tienen que estar presentes por lo menos durante un periodo dos semanas, representar un cambio significativo en el funcionamiento de la persona y los síntomas tienen que estar presentes durante todo el día. Este tipo de depresiones usualmente necesitan tratarse de manera inmediata y lo más recomendable es la prescripción de ciertos medicamentos que ayudarán a la persona a equilibrar el estado de ánimo. Los medicamentos muchas veces cumplen una función importante la cual es ayudar a la química del cerebro a proporcionar ciertos químicos que por alguna razón el cerebro no está produciendo de una manera adecuada y por lo tanto genera un desequilibrio o cambios bruscos en el comportamiento.  Los fármacos facilitan el tratamiento de psicoterapia, pues ayuda a la persona a tener la energía, motivación, y disposición para poder enfrentar los síntomas y superar la etapa por la que está pasando. Es importante señalar que entre la población adolescente GLBTT muchas veces la depresión genera mucha confusión y sentimientos de culpa asociados con la orientación sexual. Los y las jóvenes GLBTT tienen que saber que la depresión es muy común entre los adolescentes ya sean GLBTT o heterosexuales.  Los jóvenes GLBTT muchas veces pueden culpar a su orientación sexual por la depresión que experimentan cuando en realidad aunque no fueran GLBTT la depresión muy probablemente de todos  modos la experimentarán ya que es una condición normal en la etapa de desarrollo de la adolescencia. Si bien es cierto que los prejuicios morales y religiosos, opresión, discriminación y homofobia producen un malestar generalizado en los y las adolescentes GLBTT es importante tener en mente que ser adolescente es una etapa muy delicada y complicada en el desarrollo emocional y psicológico en donde heterosexuales y cualquier otra orientación sexual sufren por igual con circunstancias diferentes. Una depresión mal tratada puede generar síntomas fisiológicos ya que la depresión lo primero que ataca es al sistema inmunológico.  Los niveles de estrés muchas veces se disparan y ocurren una serie de procesos internos en nuestro cuerpo, que no podemos ver, pero porque no los vemos no quiere decir que no existan. Si nuestro cuerpo fuera transparente y pudiésemos ver que es lo que ocurre cada vez que la depresión o el estrés ataca a nuestro cuerpo probablemente podríamos estar más conscientes del daño terrible que estas condiciones causan y tomaríamos acción más rápido en lugar de dejar que la depresión debilite todo nuestro organismo y en el peor de los casos termine en suicidio. Algunas recomendaciones para contrarrestar los efectos de la depresión son los siguientes:

 

·        Buscar ayuda profesional de inmediato

·        Trabajar en psicoterapia para identificar, enfrentar, procesar y superar las probables fuentes de depresión tales como drogas, toxinas, miedos, resentimientos, etc.

·        Identifica los cambios necesarios para mejorar tu condición física tales como mejorar tus hábitos alimenticios, generar o buscar algo que te genere motivación, tomar los pasos necesarios para conectarte contigo mismo, generar cambios de comportamiento, hacer ejercicio, obligarte a sonreír mas (esto es importante ya que cuando uno sonríe los el movimiento de los músculos faciales propician la generación de ciertos químicos en el cerebro que ayudan a mejorar el estado de ánimo…cuando entres al baño y estés solo, trata de practicar sonreír 5 minutos enfrente del espejo.

·        Lucha contra la resistencia. La resistencia en términos psicológicos es lo que se conoce como “excusas” o “pretextos” para hacer algo. Por ejemplo, una forma de resistencia es cuando alguien dice: “no, no tengo tiempo para hacer ejercicio…” “…ir con el psicólogo…ni que estuviera loco…” “…yo no tengo problemas…el del problema es mi pareja, mi mama, y los demás…no yo”. La resistencia es un mecanismo de defensa que impide que una persona tome acción y desgraciadamente la resistencia hace que muchas personas se queden estancadas en una etapa en donde saben que tienen un problema pero no quieren cambiar. Usualmente la razón es porque estas personas evitan sentir los sentimientos desagradables que se producen cuando se genera un cambio.

·        Trata de escribir en un diario como te sientes, dibuja, pinta, colorea. Dedícale tiempo a tu mente, alma, y cuerpo sin televisión, ni música, ni teléfono, nada que pueda distraerte de conocerte a ti mismo, de enfrentarte a ti mismo de aceptarte a ti mismo, de darte permiso para recibir amor, de darte permiso de perdonarte, de darte permiso de no ser perfecto y sobre todo de darte permiso de vivir y disfrutar lo mucho o poco que tengas.

 

En resumen, la depresión puede controlarse y hay formas efectivas de lidiar con ella cada vez que aparezca. La depresión es parte natural del ser humano y no podemos evitarla. Lo que si podemos hacer es desarrollar técnicas, estrategias, y habilidades que nos ayuden a enfrentarla cuando esta ocurra. Ser GLBTT o cualquier otro tipo de orientación sexual no incluida en este artículo es un privilegio. Somos parte importante en la sociedad y en la naturaleza que nos recuerda que no existe uniformidad en las personas sino una riqueza infinita de diferencias que hacen de la vida humana una experiencia extraordinaria.

 
 


 

 


Visita nuestra sección Rolando en Sociedad


 Gay Pride


 

 

 

Para descargar la versión impresa requieres:  Adobe Reader 6.0, disponible para:

Mac OS 10.2.2 y posteriores

Microsoft Windows 98 SE y posteriores

Microsoft Internet Explorer 5.X y superiores

Netscape Navigator 4.X y superiores

Mac OS, Microsoft Internet Explorer, Windows, Netscape Navigador, todos en sus versiones y logos presentados aquí son Marcas registradas por sus respectivos dueños y tienen todos los derechos reservados a ellos mismos.

 


 
 

 

 

Salud, Paz, y Felicidad para el 2011

Les deseamos Sus Amigos de

    

 
 
 


Todos los derechos reservados. ® Rola Gay 2005

Rola gay es una publicación de ROLA CLUB, A.C. apoyado por SÚPER PROMOCIONES Y EDICIONES, EL CONSEJO DE DESARROLLO SOCIAL Y LA SECRETARIA DE SALUD DEL ESTADO DE NUEVO LEÓN . Aparece la versión virtual el día 1o de cada mes . Editor Responsable Carlos Federico Schaper Yussim. Domicilio de la Rola Gay: Adolfo Prieto 1920 Col. Obrera, Monterrey N.L. El aparecer tanto en la versión impresa como en la versión electrónica (website) no es determinante del comportamiento o de sexualidad alguna de los individuos que aparecen en las imágenes, no existiendo responsabilidad de la empresa de ningún tipo. Las imágenes, anuncios al igual que los artículos de esta publicación no necesariamente representan la filosofía de Súper Promociones y Ediciones y/o Rola Club, AC.  no haciéndonos responsables de los mismos en su forma y contenidos. En caso de existir algún tipo de Copyright o derechos de autor en las imágenes y/o contenidos presentes en este WEBSITE hacerlo saber de inmediato a rolagay @ rola-gay.com para su corrección inmediata.              Webmaster: Súper Promociones y Ediciones  rolagay@yahoo.com